某网站列出中国女明星衰老指数排行榜，林青霞成为衰老冠军人物，关大美人名列第二，王祖贤成为第三。

原来这些明星也不是永远年轻的，真是岁月不饶人。女人的脸就是自己的门面，脸有多重要，生活过的人都知道。

但衰老是每个人的痛，满脸褶皱，皮肤松弛.....我们可以通过防皱来延缓一定的皱纹。

皱纹的种类

要防皱首先得了解皱纹的种类和成因。女人过了30岁，人体内成纤维细胞的数量逐渐减少，因此其分泌的胶原蛋白和弹力纤维蛋白也因为被氧化逐渐减少了。

皱纹按产生的原因分为：

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固有性皱纹

即皮肤自然老化引起的皱纹，也叫体位性皱纹。在人体，凡是运动幅度较大的部位都有宽松的皮肤，以适应肢体完成各种生理运动。

▼ 自然的力量 ▼

例如膝盖处的皮肤，因为运动幅度大所以容易出现这类皱纹，当弯曲的时候就消失了。

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光化性皱纹

    ，主要表现为日益增多且持久存在的线条，发生在一些经常受到日晒的区域，如脸颊、颈部。

此类皱纹大多是皮肤内水分和胶原蛋白等流失造成的皮肤塌陷，一旦发生就难以逆转。

▼ 脸部线条 ▼

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动力性皱纹

这是因表情动作而产生的皱纹，最开始仅在肌肉运动时才出现，随着皱纹加深变粗，慢慢地在肌肉静止时也持久存在。

眼部皮肤薄，且眼睛每天都会自然眨动成千上万次，更别提因为大笑或者大幅度面部动作造成的拉扯。

因此，眼角鱼尾纹是最先出现的动力性皱纹。此外还有眉间纹、额纹、法令纹（鼻沟纹）、笑纹和口周纹等。

▼ 鱼尾纹 ▼

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重力性皱纹

这是因地心引力作用产生的皱纹。重力会使皮肤下垂或者产生褶皱，比如双下颌、颈部皱纹。提拉可使这类皱纹暂时平整，但不能消除它。

▼颈纹 ▼

防皱要义

产生皱纹的原因主要分两大类：内因老化（自然老化）和外因老化（光老化及吸烟、酗酒、不良饮食等）。所以有些要点必须要知道。

1.防皱可以早开始

很多姑娘 20 岁出头就会有鱼尾纹出现了，因此防皱这件事早点开始并没有错，越早做好防皱措施越好。

2.做好防晒

紫外线是导致皱纹增加最重要的外部因素，不重视防晒的人，年老的时候不仅皮肤易松弛，皱纹横生，患皮肤癌的几率也会增加很多。

3.良好的生活习惯

环境污染、作息不规律、饮食紊乱、抽烟、酗酒、肌肉劳累、皮肤干燥都会加速皮肤老化。因此要想防皱效果好，在做好防晒的基础上要尽量避免这些事。

4.护肤品预防和舒缓

护肤品只能在一定程度上减缓皱纹的加深，很难做到完全消除。

生活中注意防皱

生活习惯会对皱纹的产生有很大影响，养成良好的生活习惯和饮食习惯，所能产生的效果比花大价钱买膏膏水水涂脸来得实际得多，而且效果也长远的多。

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多运动

1.在平时生活中最好不要长时间维持同一个动作，例如久坐不动（也不要葛优躺一躺一天啊）。

2.适当时活动一下，比如做做拉伸、舒展手腕等，并且坚持锻炼。

运动不仅有助于增强体质，还能有效延缓皱纹生成。因为长时间保持一个动作会强化特定皱纹的纹路。

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日常饮食

多吃一些有抗氧化功效的食物。番茄、胡萝卜、大豆、石榴、绿茶、白茶、姜、黄瓜、葡萄、花椰菜、柠檬、蓝莓...

番茄中含有丰富的茄红素，花椰菜和蓝莓中有丰富的维生素 C，这些成分都有很强的抗氧化能力，这些食物都能在不同程度上减缓皱纹生成。

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用护肤品

嫩肤抗皱的护肤品种类繁多，按照其作用机制大概可以分为四种：

抗紫外线辐射（防晒）；

保湿和修复皮肤屏障功能；

抗氧化；

促进细胞增殖代谢能力（果酸）。

不管未来如何变老长皱纹

最重要的是活好当下

做好保湿工作

从现在开始，享受美，在乎美